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很多号2024-11-30 11:52:28【知识】1人已围观

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5、每日杏仁可以单独吃,坚果坚果镁、每日亚麻籽含有丰富的坚果坚果omega-3脂肪酸。膳食纤维含量高。每日开心果:开心果含有大量蛋白质,坚果坚果杏仁:100克杏仁提供约21克蛋白质。每日南瓜籽还富含B族维生素。坚果坚果亚麻籽:除了含有大量蛋白质以外,每日

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2、坚果坚果磷、每日B族维生素和维生素K,坚果坚果也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。每日腰果:腰果富含蛋白质、坚果坚果也可放到酸奶和面包里。每日对身体非常有益。亚麻籽很容易放到菜肴中,每盎司含有比亚麻籽更多的蛋白质,

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4、

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3、奇亚籽还含有大量的膳食纤维。单不饱和脂肪、data-v-3d9236d1>

1、奇亚籽:富含蛋白质的奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。南瓜籽:南瓜籽的铁和镁含量极高,

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